SubWay - Gostoso e Saudável

Olá Galera!

Como todo bom gordinho não poderia deixar de falar de comida, assim hoje resolvi falar de algo que tem me ajudado muito em todas minhas conquistas ao longo desse projeto, o Subway.

“Subway é uma rede de restaurantes, que tem como especialidade a venda de sanduíches e saladas. Foi fundada em 1965 por Fred De Luca e Peter Buck. A companhia possui mais de 34.000 restaurantes franqueados em mais de 94 países, e é a rede de franquia que mais cresce no mundo.”

O restaurante tem uma grande variedade de produtos, principalmente por permitir que o cliente customize seu sanduíche. São mais de 6 milhões de combinações possíveis de acordo com o site oficial do Subway, além de oferecer 8 tipos de sanduíches com menos de 6 gramas de gordura num total de 16 sanduíches, que podem ser ou não tostados: Frango Teriyaki - frango com molho Teriyaki, Subway Melt™ - peru, presunto e bacon, Frango Pizzaiolo - frango, peperoni e molho marinara, Almôndegas com molho marinara, Pizza Sub - salame, peperoni e molho marinara, Peito de Frango, Carne, Italiano - salame e peperoni, Subway Club™ - presunto, peru e rosbife, Presunto, Atum, Peito de Peru, B.M.T.™ - salame, peperoni e presunto, Peito de Peru e Presunto, Rosbife e Vegetariano.

Rápido, gostoso e saudável são as principais características do produto e para quem tem uma vida corrida de trabalho, estudo e treinos algo assim é como maná dos céus. Antigamente quando queria comer algo rápido no meio da correria da minha vida eu parava em algum fastfood ou em até numa lanchonete qualquer, nos piores casos, para me alimentar dos piores tipos de salgados e sanduíches. Imagine como é você poder substituir um joelho ou um Big qualquer fastfood por um sanduíche com pão integral, frango grelhado, salada e um pouco de molho sem perder em sabor e se sentido muito mais satisfeito e melhor alimentado.

Toda vez que eu passava na frente de um Subway e alguém sugeria de comermos lá, eu como um bom gordinho fiel aos Bob’s e Mc Donalds da vida eu dizia: “Deus me livre, isso me faz mal. Saudável de mais para o meu organismo!” e com uma pitada de bom humor eu fugia. Até que um dia um grande amigo meu Vinícius Carvalho me convenceu de experimentar o seu sanduíche predileto do Subway. Não era o mais saudável das opções, mas era realmente gostoso, e hoje o sanduíche de almôndegas com cheddar e adicional de bacon é para mim o 2º melhor da franquia, só perdendo para o de churrasco com cheddar e adicional de bacon, rsrsrsr. Certas coisas não mudam na vida de um gordinho, o paladar é uma delas, rsrsrs!

Com o desejo de emagrecer, o Frango Teriyaki e Frango grelhado se tornaram os mais consumidos por mim. O impressionante é que além de substituir tranquilamente uma refeição as calorias ingeridas são bem reduzidas. Com uma média de 350 cal em cada sanduíche de 15 cm e 700 cal no de 30 cm, dependendo da sua fome e de suas necessidades, você se sacia muito mais por muito menos calorias ingeridas. Para a comparação somente o sanduíche Big Tasty tem 700 cal e o Bob’s Picanha 160g 850 cal.

Uma alimentação equilibrada é essencial para uma vida saudável e para bons treinos e aconselho a todos a buscarem um nutricionista para lhe orientar, mas se você esta na correria do dia a dia e sempre acaba comendo um fastfood, opte sempre pelo Subway. Assim você comerá gostoso, rápido e saudável.

Bom treino e bom apetite galera!