Body Pump

Olá Galera, 

Desculpa a demora nas publicações, mas é que a vida ta muito agitada. Eu tenho feito bastantes atividades com o intuito de buscar o maior rendimento possível no meu treino e nessa busca encontrei aulas que são realmente maravilhosas com queima de gordura, aumento de capacidade cardiovascular, resistência muscular e definição. 

Entre elas existem as aulas da BodySystem a qual eu suspeito a falar já que sou totalmente apaixonado pelo sistema de atividades utilizados. São 11 programas da BodySystem: BodyAttack, BodyBalance, BodyCombat, BodyJam, BodyPump, BodyStep, BodyVive, RPM, SH’BAM e Cxwork. 

Hoje em particular falarei da minha aula favorita o BodyPump. Em todas as fezes, desde que conheci a BodySystem, as aulas de BodyPump estão no meu programa de treino. Os benefícios e resultados são maravilhosos. O BodyPump é um treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular com anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes de movimentos. 

A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem: 1- Aquecimento / 2- Agachamento / 3- Peito / 4- Costas/ Glúteos/ Posteriores de coxa / 5- Tríceps / 6- Bíceps / 7- Afundo / 8-Ombros / 9- Abdominal / 10- Volta à calma/ Alongamento. Com um gasto calórico de 500 cal em média e uma melhora na resistência muscular localizada, na postura e no aumento na força muscular de todo o corpo são resultados percebidos rapidamente e que atraem alunos dos dois sexos e de várias idades e condicionamento físico. 

Os professores são bem animados e o melhor, eles fazem a aula, sofrem e suam juntos com a turma dando uma gás a mais nos momentos difíceis. Para quem em dificuldades com certos movimentos ou agrupamento muscular existem opções de movimentos e exercícios. A execução dos movimentos corretamente gera uma correção postural e se o aluno levar a sério sempre se desafiando e aumentando as cargas dos exercícios gradativamente, ele é capaz de chegar a grandes níveis de força, definição e resistência. 

Outro beneficio desta aula é a socialização com outras pessoas da academia. Não te como requentar as aulas de BodyPump sem conhecer novas pessoas. Essa socialização acaba servindo também como estimulante, pois com os mesmos objetivos os alunos incentivam-se mutuamente além de tornar mito agradável o ambiente da aula. 

Então fica o conselho! Se você quer emagrecer, definir, ganhar resistência e postura além de novos amigos na academia, procure pela academia mais próxima que tenha disponível aulas de BodyPump peça para fazer uma aula experimental e se deleite com essa aula maravilhosa. Você verá que apesar de ficar inteiramente dolorido no dia seguinte o sentimento de realização e uma vontade de repetir tudo de novo se instalará em você. Experimente e compartilhe aqui como foi pra você.

Bom Treino a todos e até breve!